|
Як я схуднула (частина 2)
Всі знають про вуглеводи, жири в білки це ті речі які дають нам енергію і наш мозок починає функціонувати.
Саме більшу частину енергії і найлегше організму брати її з них з вуглеводів , потім коли вони закінчуються організм береться за жири, як не лишається жирів, організм виробляє енергію з білків .
Від цього хочу вам розповісти про кетогенну дієту
Кетогенна дієта - це дієта з дуже високим вмістом жиру, помірним вмістом білка і дуже низьким вмістом вуглеводів. Спочатку ця дієта використовувалася при лікуванні епілепсії у дітей. Зараз же вона стрімко набирає популярність в світі фітнесу та бодібілдингу. Дотримуючись цієї дієти, 75% калорій поступають з жиру, 20% калорій з білка, і близько 5% калорій з вуглеводів.
Отже, коли в нашому харчуванні немає вуглеводів , організм спалює жири і що найголовніше ,він спалює їх разом з ти ми жирами , що вже є в нас)
Більше по кетогенну дієту можна почитати в гуглі
Скажу одне це справді діє
|
942 kcal
|
Fat: 48.21g | Prot: 54.75g | Carbs: 68.24g.
Breakfast: Роллы Филадельфия, Перепелиное Яйцо, Шинка, Сыр Бри, Ашан Сьомга Слабосолона, Кофе. Lunch: Лаваш Тонкий, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Сыр, Хлебец, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Piatnica Творожный Сыр. Dinner: Шашлык из Свинины. more...
|
|