ms.ksenialekseeva's Journal, 03 May 20

просто мой завтрак, просто под 1000 ккал, просто могу себе позволить 😅 вчера утром была восстановительная пробежка (10 км в темпе 7:18 мин/км) и вечером 20 км на роликах. сегодня мне немного сложно ходить и слава богам, что на улице дождь, и можно без лишних мыслей сесть поучиться 🙌 но вечером темповая по расписанию

---

2044 kcal

Fat: 75.10g | Prot: 103.39g | Carbs: 245.84g.   Breakfast:  Яблоко, Ritter Sport Шоколад Молочный Кокос и Вафля,  Банан,  Маффины Здоровье. Lunch: Barilla Макароны, Valio Сыр Голландский 45%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner:  Редис,  Помидоры,  Огурец (с Кожурой),  Китайская Капуста, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью,  Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген. more...