|
44,6 kg (nimbang pas puasa, jm 5 sore)
|
44 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
768 kcal
|
Fat: 16.11g | Prot: 32.77g | Carbs: 121.64g.
Breakfast: Bango Kecap Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Other: Es Buah, Sinti Sambel Pecel, Kerupuk Makanan Ringan, Yeo's Minuman Cincau, Melon. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|