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Um pouco da minha história:
sofri com efeito sanfona e engordei e emagreci a vida toda.
cheguei a pesar 78kg com apenas 1,58m.
Em novembro de 2016 iniciei um processo de mudança alimentar para controle do meu mal estar que se configurou como sendo resistência a insulina e princípio de pré diabetes. Neste período iniciei uma dieta cetogênica e após fiz a transição para lowcarb.
Nesse processo foram 16kg a menos na balança.
Passo alguns períodos fora da alimentação que me fazem oscilar alguns kg para mais ou para menos (Variando entre 61 e 64,5kg) porém quando fico longe da alimentação ideal sinto os efeitos na minha saúde.
No início da quarentena comecei a comer muito chocolate e outras besteiras por causa da ansiedade e de 2 semanas e meia pra cá iniciei uma busca por controle alimentar rumo a estabilidade da minha saúde, do meu humor e de um corpo melhor. São 18 dias de dieta ininterrupta, seguindo um príncipio lowcarb com meta calórica de 1700cal.
Não me pesei porque não tenho saído de casa por causa do corona vírus.
#lchf #lowcarb #lowcarbhighfat #dieta #minhahistoria #quarentena
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1730 kcal
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Fat: 120.41g | Prot: 122.74g | Carbs: 39.55g.
Breakfast: Santa Clara Queijo Montanhês, Morangos. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pamplona Panceta Suína Temperada, Ovo, Chuchu Cozido, Couve-Flor, Brócolis. Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu Cozido, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Jeunesse Naara Skin Care Drink, Damare Leite Integral . more...
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