Anggia_'s Journal, 05 May 20

Makash semuanya hehe Ga ada tips dr aku sh yang penting hars bsa konsisten ngejaga pola makan dan olahraga Seimbangkan makannya antara karbo, protein, lemak, sayuran dan buah Aku ga 100% clean food ko 

Tips awalnya harus mau memulai dulu, jangan mager, ubah mindset ttg dieet. Jangan ada kata " ah bsk lagi deh " " ah dietnya bsk lagi aja " 😅 Harus mulai dipraktekin, jangan takut. Diet yg bener ga akan nyiksa diri. Aku ttp happy ngejalaninnya, ga ngerasa stress dan kesiksa mash makan enak dan makan 3 kali sehari. Asal bsa ngatur pola makannya aja. Mulai dari kurangi konsumsi gula, garem dan goreng"an Hindari minuman botolan, berbuka puasa jangan minum es campur atau es buah dll. Harus air putih. Maakanan manisnya bsa makan kurma atau buah tambah yogurt. Semangat 😘 

wuihhh keren bat dah. peribahasanya mantan akan menyesal pada waktunya wkwk 

dietnya clean food ato makan bebas yg penting defkal kak? 

wuihh mantab 

Otw 45 kg: malah pas dh berhasil kurus aku di selingkuhin 😂 

Clean food 80% real food 20% Ttp mash bsa makan ini itu, proses masaknya aaja yg diubah sama bahan"nnya Kalo mau gorengan sekali aja seminggu nyicip nyicip 

Brp kalorinya bisanya kak perhari? 

sad 

klo liat dri daily jurnalnya, sepertinya menunya enak dan mengenyangkan. itulah tujuan healthy diet.. sehat, kenyang, semangat dan gaya hidup.  

Adamkecap: betull Ngerasa lg kaya ga diet haha Mash makan enak padahal lg diet 😅 Cara pengolahan nya aja yg diubah sama porsinya 

cleanfood 80% realfood 20% itu gmn ya ka mksudnya 

Kak ada resep makanan yang no gula atau garem gak? 

Olahraganya kak? 

makan berapa kalori ka?