byasinalay's Journal, 06 May 20

Bulk dönemi sanırsam.Karbonhidrat ve yağ miktarların çok çekici göründü. 😂 Benimki 80 gram yulaf, 3 tatlı kaşığı fitnut ve 7-8 damla tatlandırıcı sjsndjsjjsjs Afiyet olsun 😋 

afiyet olsunnn🙌💞 

teşekkürler aynen başladık artık bulk döneminede şuan ev şartları altındaki sporla bu kadar geliyor karb muz ve yulaftan geliyor zaten ama sağlıklı karbonhidrat almak iyidir 100 gram yulaf yapabilirsin sorun olmaz gerisi güzel bence yarım muz doğru biraz içine tarcın hindistan cevizi çok güzel olur 

Alt karındaki yağı minimum seviyeye indirebildin mi ? Deri sarkması gibi bir problem oldu mu ? 

Tadı bana göre güzel hoşuma gidiyor :) 

Alt karnımda sadece ölü deri var çok az sarkma var oda doğal olarak o kadar kilo vermeye göre normal tabi 1 sene daha bakacağım gelişme olmazsa eğer mecbur ameliyat :) 

Zaten göbek bölgesi gitmesini istiyosan şeker gibi şeyleri kesmen lazım direk gösteriyor farkını :) 

Şekeri kestim o açıdan bir sıkıntım yok. Ben de senin gibi uzak yolun yolcusuyum 😂 98 kg’den geldim 70 kg’ye, şimdilik deri sarkması yaşamadım fakat olur mu diye hala aklımda ufak bir soru işareti var 😄 

Daha olmaz şimdiye kadar yoksa eğer