06 May 20 by member: lazaufayarda
|
06 May 20 by member: vivivm11
|
06 May 20 by member: lailanhf
|
@lazaufayarda ini udah jalan 5 bulan kak😅
06 May 20 by member: renitamaharani
|
06 May 20 by member: devizaskia1408
|
makan apa aja kaak clean food ngga
06 May 20 by member: syarahh
|
06 May 20 by member: na.nara
|
bagi tips konsumsin berapa kalori setiap hari kak?
terus pake olahraga juga apa ngga kak?
06 May 20 by member: afifahnurazizah
|
waw keren ka bagi tips ka
06 May 20 by member: amandapegynovelia95
|
06 May 20 by member: sseehhaatt
|
06 May 20 by member: myhilmah
|
06 May 20 by member: ameliahp
|
06 May 20 by member: indahajja
|
06 May 20 by member: babybreath
|
Progress tiap minggu nya bagus Kak 👍👍👍
Konsisten turun BBnya.
06 May 20 by member: dhiana_distia
|
Terimakasih semuanya 😄
Sebenernya kalau ditanya tips, nggak ada tips khusus, sama aja kaya temen² yang lain pakai prinsip defkal + olahraga. Saya jg enggak clean food banget kok yang penting nutrisi terpenuhi. Makan antara 1200-1400 kal (jarang ke input full di fs), olahraga juga 15-60 menit, kalau lagi males paling 15 menit yang penting setiap hari harus olahraga. Karna saya dari obes jadi turunnya lumayan cepet. Kenali aja tubuh kita gimana, terus evaluasi setiap minggunya.
06 May 20 by member: renitamaharani
|
07 May 20 by member: diet1234*
|
Wah kaka down to earth bgt,semangat ya 💕
07 May 20 by member: diandi24
|
Kerennn..
Semoga aku bisa semangat kayak kakak. 😉
07 May 20 by member: diahnovi96
|
aku dari 105 ke 87 sekarang tapi diet ngga sehat gampang capek malah lemes lemesan makan ngga itung itungan..
sekarang baru ngerti kalo semuanya harus seimbang itung kalori ini itu dah alhamdulillah walaupun awalnya berat ngantur ini itu bingung masak ini itu makan apa yaa cemilan apa ya alhamdulillah nanti juga pasti jadi kebiasaan yang penting untuk diriku konsisten aja dulu 🥳
08 May 20 by member: sari tri utami
|