|
Ciao, io sono Sharon ho 24 anni e sono alta 161cm al inizio di questo percorso il 15 aprile pesavo 58 kili, oggi ne ho già persi tre e l’obbiettivo è arrivare a circa 50kili.
Seguo una dieta con poche calorie e praticamente non faccio attività fisica (mi annoia troppo)
|
700 kcal
|
Fat: 14.27g | Prot: 32.62g | Carbs: 110.01g.
Breakfast: Muller Yogurt Pistacchio . Lunch: Orata, Carote Cotte. Dinner: Patate al Forno, Bonduelle Coccole Broccoli e Carote. Snacks/Other: Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Melone. more...
|
|
 Comments
Benvenuta. Però sappi che la "dieta con poche calorie" è la strada sbagliata (anzi, sbagliatissima) per perdere peso. Sei molto giovane e hai un fabbisogno giornaliero sicuramente molto più elevato. Il deficit calorico non deve mai superare il 15-20% in meno del tuo fabbisogno giornaliero per non innescare tutta una serie di problemi e difese che il tuo corpo non tarderà a mettere in atto. Ma soprattutto non devi mai scendere sotto al tuo metabolismo basale. Con meno di 800 calorie al giorno non rispetti nessuna delle due regole sopra riportate, e ti stai solo facendo del male. Puoi tranquillamente perdere peso anche mangiando molto di più, anche se non fai attività fisica e stai tutto il giorno sdraiata sul divano.
06 May 20 by member: Forrest73
|
Grazie del consiglio Forrest 😊
06 May 20 by member: sharonlola
|
Benvenuta nella jungla 😊😉. Per il resto quoto Forrest...Però un qualcosina al livello di movimento consiglierei di farlo oppure anche posizioni isometriche e/o stretching...
15 May 20 by member: Galaga69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sharonlola's Weight History
|