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agora estou em hipertrofia aumentando as calorias aos poucos
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1993 kcal
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Fat: 41.22g | Prot: 195.93g | Carbs: 206.19g.
Breakfast: Nestlé Biscoito Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Biscoito Nesfit 3 Cereais, Regina Queijo Parmesão Ralado, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Cyberform Albumina, Cyberform Albumina. Snacks/Other: Baldini Pão Integral Light, Nescau Achocolatado, Elegê Leite Desnatado, Fisio Nutry Bcaa Strong, Probiótica Dextrose, Matrix Nutrion Protein Bolic, Baldini Pão Integral Light. more...
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