|
Jika berkehendak, pasti ada jalan. Jika enggan, ada saja cari~cari alasan. Bersyukur, sabar, dan komitmen. Bismillah hidup sehat, bonus langsing. SEMANGAT KAWAN2 PEJUANG DIET.
|
757 kcal
|
Fat: 27.36g | Prot: 48.55g | Carbs: 83.50g.
Breakfast: Apel. Lunch: Kokita Sambal Terasi, Ikan Tongkol, Kubis, Wortel, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus. Snacks/Other: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Pir Asia. more...
|
|
2514 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
wkwk, kebalik tanggalnya 🤣 niatnya before after karena hilang lagi 1 kg 😍
06 May 20 by member: Anh4u
|
oiya bner kebalik wkwk tp bagi tips nya dong ka
06 May 20 by member: auliarrrrr
|
@auliarrrr tipsnya, (1) olahraga 20-30 menit tiap hari (1 hari rehat) (2) perbanyak sayur dan protein (3) tidak makan karbo kompleks seperti nasi, gorengan, dan camilan di malam.hari, jika lapar konsumsi buah (4) perbanyak minum air putih (5) Alih-alih di goreng, pilih makanan sedikit minyak, misal direbus/kukus..TERAKHIR, lakukan sesuai kecintaan hati 💖
06 May 20 by member: Anh4u
|
Pastikan asupan makanan TIDAK MELEBIHI (kalau bisa kurangi dikit) dari angka kebutuhan kalori kita (BMR)
06 May 20 by member: Anh4u
|
karbo kompleks bukannya bagus yah kak, nasi merah karbo kompleks, umbi2an karbo kompleks juga, cmiiw yah😉
06 May 20 by member: veraramadhaniyah
|
yang kurang bagus itu karbo simplek
06 May 20 by member: veraramadhaniyah
|
Kak @ramadhaniyah 🤣 Wkwk maklum bukan ahli gizi. Thanks ralatnya cin 😘😍. Soalnya aku merujuk makna kamus bahasa kita nih (n/ kompleks = kelompok)
06 May 20 by member: Anh4u
|
Terimakasih ka tips nyaa. Aku pemula soalnyaaa
07 May 20 by member: auliarrrrr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|