LifeByHearty's Journal, 07 May 20

Man blir nästan galen ibland när suget övermannar! Är en orättvis kamp, men vi kan vinna! kämpar på! Fokus på målet, vi e bäst allihopa!💜 

Tur att det snart är läggdags☺️ 

Fast är det så farligt med suget egentligen. Man måste ju kunna unna sig emellanåt. Gäller bara att begränsa mängden. Så ta du en näve chips eller så till fredagsmyset men inte mer så ska du se att det löser sig med det värsta myset. Man har ju ett långt liv att leva så då ska man inte försaka det som är gott. Å det funkar bara man har koll på den totala kalorimängden. Men ett totalförbud tror jag dock bara slår tillbaka till slut. 

För mig är suget just så här i början på resan livsfarligt, det är då jag trillar tillbaka i gamla vanor. Men denna gång är jag beslutsam att lyckas övervinna begäret. Är på en betydligt bättre plats än på länge och försöker "unna" mig inom de ramar jag bestämt. Tack alla <3 

Nåt som jag tyckte funkade väldigt bra i början. Började i juli förra året. Smoothies. Blev nästan beroende av att få en som mellanmål varje dag. Hade i frysta bär, lite fil, en halv banan och mjölk. Godare än milk shake och samtidigt mättande. Bananen gjorde att det inte blev för surt så utan den blev det inte så bra. Sen så har jag sett detta som en process på längre sikt så jag kallar det inte diet. Jag äter precis som vanligt men har koll på totala kalorimängden och det har gått över förväntan. -25 kg sen i somras utan större uppoffring. Jag käkar allt men mindre mängd. En pizza blir tre måltider t.ex, chips blir max två nävar i en skål. Har man koll på kalorimängden så gör det dessutom det lättare att begränsa sig. Lycka till med kostomställningen! Vi finns här om du vill ha stöd i kämpandet. 

My the force be with you 

Färska hallon är min 'go to' när suget blir för jobbigt. 3 hallon senare är de värsta suget borta.  

Huel choklad pulver 👌 1 skopa 200kcal men mättar och dämpar allt sug