Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2020
|
64.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1646 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 109.65g | Carbs: 178.48g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Победа Шоколад Slim & Fit, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Бразильские Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Победа Шоколад Slim & Fit, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Победа Шоколад Slim & Fit, Победа Шоколад Slim & Fit, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный. Snacks/Other: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
1659 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|