|
1 hafta da 1 kilo mu verdim ben mi yanlıs görüyorum 🙈 gerçekten sabır ve direnç bu işte en önemli🤲🏻
Tabi iftardan sonra yemekte çıkıyor ama sabah kalktığımda kilom inmiş oluyor 🤔☺️
|
47.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
640 kcal
|
Fat: 22.99g | Prot: 51.01g | Carbs: 61.96g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yumurta Omleti, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: İçim Kaymaksız Yoğurt, Közlenmiş Patlıcan, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Tatlı Kırmızı Biber, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Muz, Kuru Kayısı, Ceviz. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ediyorum 👏👏 Boyunuzu bilmiyorum ama ben de sizinle benzer kilodayım. Günlüğünüz tam mi acaba? Bu ayki ortalamanız 600 kalori bile değil 🙊
08 May 20 by member: rfctgv
|
Merhaba ☺️ Boyum 160☺️ Kilo vermek için, Kilom az olduğu için ben kalori miktarımı baya azalttım. Oructa tuttugum icin az yemek zorunda kaldım ☺️
08 May 20 by member: rumpp
|
rfctgv
Evet tam hesaplamaya calısıyorum geneldde ölçerek miktarı bilerek belki günlük 50-100 kalori oynuyordur emin değilim elimden geldiği kadar az porsyon ve düşül kalorili besinler tercih ediyorum.☺️
08 May 20 by member: rumpp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|