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janta nesse friosinho ,mingalnde aveia (150ml leite desnato/adoçante/aveia ) Reducação alimentar .1.200calorias diaria.100g de carboidrato por dia .1 hora de exercicio .assim quero chegar na minha meta.
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1019 kcal
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Fat: 32.41g | Prot: 39.88g | Carbs: 143.25g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite e Açúcar, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Pão Caseiro, Café com Leite e Açúcar. more...
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Rosane silva pereira's Weight History
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