|
Помогите советом !
Знаю , что здесь много знатоков в области похудения !))
Питаюсь на 1400-1550 ккал , вес с 63,5 до 55,6 за 7 месяцев сошёл , и встал ! Уже больше месяца я «топчусь на месте»!
Почему встал вес ?
Занимаюсь дома 🏠, шагаю на 15-17 тысяч шагов в день
Может перебираю углеводов , белка не хватает ?!(
|
1594 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 53.82g | Carbs: 245.51g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Сырники из Обезжиренного Творога, Мёд, ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Зеленая Фасоль (Замороженная), Оливковое Масло, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Варенье из Смородины, Ого Хрустящие Хлебцы, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Sen Soy Фунчоза Вареная. Dinner: Приготовленный Лук, Банан, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Картофель Отварной, Перекресток Бедро Куриное Гриль, Рис Отварной, Оливковое Масло, Квашеная Капуста, Помидоры, Огурец. Snacks/Other: Слобода Майонез, Вино Красное Сухое, ВкусВилл Подушечки с Молочной Начинкой , ВкусВилл Мороженое Вишня в Шоколадном Соусе, Клубника, Ударница Мармеландия Фруктовый Коктейль. more...
|
|
 Comments
возможно , нужно корректировать питание, а именно распределение ккал в течение дня . условно завтрак должен занимать самое большОе количество ккал (преимущественно углеводы),ужин - самое маленькое . ну и полезные элементы для метаболизма. если питаетесь скудно, то организм не получает витаминов (типа клетчатки, железа и т.п.), как следствие все процессы замедлены, вес стоит . это как предположение:)
09 May 20 by member: ptichka23051994
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|