|
Решила попробовать интервальное голодание, 16/8. И не перекусывать ничем, только 3-разовое питание.
А всё оттого, что во время зарядки ежедневно начала слушать на ютубе различные видео об отказе от сахара, оттуда перекатилась к инсулину и диабету, а также его причинам. Нашла много интересного и полезной пищи для размышлений. Теперь работаем не только на похудение, но и понижение уровня инсулина
|
1523 kcal
|
Fat: 72.75g | Prot: 96.72g | Carbs: 127.78g.
Breakfast: Банан, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Омлет с Молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Lunch: Bite Интеллект, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Щи с Мясом, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Миндаль Миндаль, Финик. Dinner: Апельсин, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 5%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Мистраль Чечевица Красная. more...
|
|