Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2020
|
69.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 34.84g | Prot: 33.54g | Carbs: 158.28g.
Breakfast: Muz, Kakao Tozu (Şekersiz), Koska Tahin, Sütaş Laktozsuz Süt, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Yağsız Patlamış Mısır. Dinner: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Güveç (Etsiz), Biber Kızartması, Tarhana Çorbası, Yeşil Fasulye, Yeşil Erik, Çilek. more...
|
|
1833 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 3 minutes, Cardio - 4 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|