|
|
615 kcal
|
Fat: 24.16g | Prot: 31.33g | Carbs: 71.89g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Karam Bitter, Superfresh Böğürtlen, Ananas, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fırında Sebze, Patates Püresi, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Hurma, Kuru Kayısı, Yeşil Çay. more...
|
|
1309 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun çok mu az sanki 🙈 Günlük kaç kalori alıyorsunuz birde boyunuz kaç 47 kilouşsunuzda
|
Merhaba derya ☺️ 160 mis boyum. Son kilolari vermek biraz sıkıntılı olduğu için kalori alımını baya düşürdüm en fazla 700 e çıkıyorum. Sağlıksız diyen çok biliyorum 🙈
12 May 20 by member: rumpp
|
Anladım 160 için 47 sağlıklı mı ya da fazla cılız gözüküyor musunuz benim boyum 164-165,53 kilo gözüküyorum bizim tartıda dijital değil ne kadar doğru bilemem fazla cılız gozukuyorsun falan diyorlar bacaklarım kalın oysa ki
|
Suan ki görüntüm zayıf ama ben yağ oranımı düşürmek istiyorum yine de istemediğim iç bacaklarım var 45i hedefliyorum ☺️ Sizin gibi benim durumda
12 May 20 by member: rumpp
|
Sağlıklı olduğunu düşünüyorum sonuçta vucudum için gerekli besinleri alıyorum sporda yapıyorum
12 May 20 by member: rumpp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|