|
Помогите пожалуйста, я сейчас питаюсь на 1050 калорий(знаю,что плохо).Поэтому и хочу поднять калорийность хотя бы до 1400.Как это сделать,на сколько поднимать калорийность в день,неделю,чтобы не было угрозы повышения веса,а то и так стоит уже?
|
999 kcal
|
Fat: 28.91g | Prot: 73.84g | Carbs: 112.89g.
Breakfast: Яйцо, ВкусВилл Творог 5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Lunch: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Fish House Кета Слабосоленая , ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , Грудка с ананасом, Гречка Отварная. Dinner: Клубника, Пятерочка Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. more...
|
|