|
По итогу 1 дня сушки: 1. Трудно набрать необходимое количество ккал без вкуснях и перекусов😅 2. Минимизировать угли сложно, куда не глянь, всюду они. Даже в овощах.. А когда у тебя в норме бжу их всего 20%, сложнее в разы. 3. Силовая час. Сил меньше, однозначно. Очень плавно переходим на рельефный тренинг.
|
1554 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 180.55g | Carbs: 98.34g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Яйцо, Помидоры. Lunch: Кубанский Молочник Творог 5%, Hortex Клубника Замороженная. Dinner: Краски лета Лечо Быстрозамороженное, Bravolli 4 Риса Смесь. Snacks/Other: Сметанин Молоко 1,5%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Грецкие Орехи, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Красный Лук, Оливковое Масло, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоки Гала, VPLab Nutrition Pure Iso Whey. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miliciya_6's Weight History
|