|
|
1404 kcal
|
Fat: 39.02g | Prot: 48.75g | Carbs: 234.20g.
Breakfast: Tomat Ceri, Apel (tanpa Kulit), Pisang. Lunch: Saori Saus Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Buncis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Bawang Putih, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur Ceplok, Tempe, Tahu. Dinner: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Snacks/Other: Bubur Sumsum, Kue Apem, Kerupuk Beras. more...
|
|
 Comments
11 May 20 by member: pandacina
|
12 May 20 by member: ayu asarri
|
12 May 20 by member: anatasya22
|
12 May 20 by member: Alfi Zahrain
|
12 May 20 by member: Alfi Zahrain
|
12 May 20 by member: fnaliyahh
|
12 May 20 by member: hassyanaila04
|
12 May 20 by member: ira kurniasih
|
12 May 20 by member: geta08
|
Hihi lumayan jg yg nanya resep ya. Masakan aku simple2 bgt guys bumbunya itu2 aja. Ini aku cuma bumbuin tahu, tempe, sama telurnya aja, sayurannya bayam, buncis sama kentangnya cuma aku rebus pake garem sedikit. Pertama aku ceplokin telur dulu di teflon tanpa minyak, stlh matang trs aku sisihin di teflon, aku masukin minyak dikit aja (aku pake minyak canola) trus tumis bawang putih sama cabe, aduk sedikit sampai aromanya keluar. Stlh itu, tambah air sedikit supaya baputnya ga gosong, trus maskuin tempe sama tahunya ke teflon, tambahin deh saus tiram 1 sdm sama kecap manis (kalau ada yg low sugar) 2 sdm. Tunggu deh sampe bumbunya meresap
12 May 20 by member: dayusurya1
|
Punya aku ini kalorinya 590an guys, kalian tinggal sesuaiin aja sama kebutuhan kalori kalian tergantung banyaknya bahan2 yg dipakai ✌🏼
12 May 20 by member: dayusurya1
|
ya ampun ini motonya pake apa bisa bening banget 😁
13 May 20 by member: Nutrition Fact
|
13 May 20 by member: sberryx1
|
14 May 20 by member: ocdocpd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dayusurya1's Weight History
|