|
bikin ayam crispy buat buka puasa tapi tanpa tepung terigu, jadi tetep sehat😋
|
989 kcal
|
Fat: 27.21g | Prot: 112.53g | Carbs: 83.91g.
Breakfast: Oranges , Chicken Breast, Diamond Fresh Milk, Date, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Dinner: Elle & Vire 0% Fat Yogurt Blueberry, Kem Chicks Sayur Toge, Lime, Kiwi Fruit, Fuji Apples, Egg White, Ommason Kimchi, Chicken Breast. more...
|
|
1494 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Yoga - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 May 20 by member: ernisubriani
|
itu dari oatmeal ya kak??
12 May 20 by member: shofinaa
|
12 May 20 by member: isyahmd
|
Resep Chicken Pop Oatmeal
Bahan :
- Dada ayam fillet (untuk banyaknya bebas)
- Oatmeal (perbandingannya dengan ayam)
- Thyme secukupnya
- Oregano secukupnya
- Garam secukupnya (aku pake himalayan salt)
- Gula secukupnya (aku pake diabetasol)
- Lada putih bubuk
- Kaldu bubuk (optional)
- Cabai (pedesnya selera)
- Bawang putih secukupnya
- Daun Bawang (optional)
- Mentega secukupnya
- Minyak (aku pakai olive oil)
Cara membuat :
Dada ayam di potong dadu lalu marinasi pake thyme, oregano, garam, lada bubuk, kaldu bubuk lalu masukkan ke dalam kulkas kurang lebih 10menit. lalu setelah 10 menit tumis ayam pake minyak sampai matang. setelah itu bumbui oatmeal dgn bumbu yg sama dgn ayam & ditambah gula secukupnya setelah itu diaduk sampai bumbu rata, tumis bawang putih & cabai pake mentega setelah wangi masukkan oatmeal & tumis sampai kering setelah itu masukkan ayamnya & terakhir masukkan daun bawang.
12 May 20 by member: yulitabr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulitabr's Weight History
|