Widi Hariyanti's Journal, 12 May 20

tetap semangat kaka :) jangan kasih kendor 

dievaluasi dari dietnya, apa ada yg salah atau kurangnya dimana 

aku hari ini tepat 3 bulan😍 belum ada nimbang hiks, nanti deh mau ke apotek yg biasa aku nimbang  

buat kakaknya, semangat yaaa, aku kadang juga sedih kalau masih belum terlalu keliatan, tp balik lagi aku dari awal bukan cuma nurunin BB, juga buat bikin habit baru dan bagi aku itu pencapaian yg luar biasa, dimana belasan tahun sebelum ini aku belum paham apa itu defisit kalori, nutrisi makanan, olahraga teratur, walau akunya belum terlalu disiplin tp udah berprogress itu juga luar biasa😁 semangat kak yuk kita bisa yuk 

sama kok..kaya ngerasa udh banyak pengorbanan tp badan gini2 aja kan? tp kita ga tau yg terjadi di dlm badan kita, bisa jadi lemak2nya lg meluntur, tp kandungan air dlm badan lg banyak jd berasanya kita gendutan.. ttp semangat, usaha ga akan menghianati hasil. jangan nyerah...  

Jangan menyerah mba, kadang BB kita gak turun tapi volume tubuhnya sebenarnya udah berkurang. Biar hasil maksimal usahakan rutin workout. 😁😁😁 

makan di atas BMR dan di bawah TDEE gak? sesuai AKG gak?😆😆 Olahraganya apa? Tidurnya gimana dpt 8 jam sehari gk? 😄😄 

ayo semangat proses 100 hari belum tentu, setiap minggu haru di evaluasi apa yang kurang dari segi karbo, protein, lemak dan yang penting devisit kalori 

semangat kakk 💓 

semangat kakak... Plis jangan kaya aku deh . perjuangan 6bulan sia2 dan malah naik dan terus naik (selama 2tahun) karna stress mikir alergi anak . . .