|
ужин - 72 кал
|
1149 kcal
|
Fat: 32.28g | Prot: 33.68g | Carbs: 186.22g.
Breakfast: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Кофе. Lunch: Вода с Лимоном, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Плов. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Ideal Масло Оливковое, Рататуй. Snacks/Other: Кофе, Шарлотка с Яблоками, Банан. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Девочки простите за рекламу. Приглашаю вас в бесплатный пп чат, сама нахожусь на стадии похудения, помогу и вам. В команде веселее 💪💪💪💪💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥89156682408, пишите хочу в чат
13 May 20 by member: Yana751
|
13 May 20 by member: kittyrum
|
Мммм... я еще курочку вставляю
13 May 20 by member: Покарана
|
Очень вкусненько выглядит. Напишите, пожалуйста, что именно в этом блюде 🙏
13 May 20 by member: anutasunnycat
|
13 May 20 by member: LuBa_Va
|
А рецептик, можно этой красоты???
13 May 20 by member: 1221солнце
|
РАТАТУЙ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 цукини
1 баклажан 🍆
3-4 помидоры 🍅
орегано
Оливковое масло
Соль и черный перец
ДЛЯ СОУСА:
3-4 очищенных и нарезанных кубиками помидора или 200 - 300 гр. консервированные помидоры или томатный сок
2-3 зубчика чеснока
3-4 свежих листьев базилика (или ½ чайной ложки сушеного базилика)
1 столовая ложка - оливковое масло
Соль и черный перец
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1.Разогрейте сковороду на среднем огне. Налейте немного оливкового масла, а затем добавьте очищенные и нарезанные кубиками помидоры, также можно положить консервированные помидоры или томатный сок.
2. Добавить чеснок, нарезанный базилик, сушеный орегано сверху, приправить солью и черным перцем и все перемешать.
3. Дайте соусу вариться 4-5 минут, периодически помешивая.
4. Вылейте соус в 28 см круглую сковороду.
5. Пока соус немного остынет, нарежьте баклажаны тонкими ломтиками, затем нарежьте цуккини и помидоры. Желательно, чтобы овощи были примерно одинаковой толщины.
6. Разложите овощи в веерной форме. Я начала с ломтиков баклажанов, затем цуккини, пом
идоров и продолжала до тех пор, пока не закончила овощи.
осыповощами и посыпать оливковым маслом.
Выпекать их в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов С в течение 30-35 минут или до тех пор, пока они не подрумянятся.
13 May 20 by member: 2nel
|
А калорийность масла не считаете?
13 May 20 by member: Людмила Пученкова
|
13 May 20 by member: 28tanja28
|
(100 г) содержит 72 калорий
13 May 20 by member: 2nel
|
Девчули(18+), скоро лето💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами встретить лето подтянутой👙, напиши мне в Вайбер ☎️89061310921 кодовое слово "СкороЛето" и я добавлю тебя😘.
13 May 20 by member: stroyniashka362
|
Девчули(18+), скоро лето💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами встретить лето подтянутой👙, напиши мне в Вайбер ☎️89061310921 кодовое слово "СкороЛето" и я добавлю тебя😘.
13 May 20 by member: stroyniashka362
|
Вы нормальные? Она же не литр масла вылила))) а на все блюдо максимум 10 мл. Вот и получилось 72 ккал на 100 гр!!
13 May 20 by member: Mashuia06
|
Обожаю, я ещё куриный фарш добавляю)
13 May 20 by member: kozhina_1989
|
Не нервничайте Сергей, сразу лишь бы оскорбить, унизить. С счастьем у вас не алё.
13 May 20 by member: НедовольныйВоробей
|
Какая красота🤗 И думаю вкусно! А 5 г масла совсем не страшно! У меня домашние супы на мясном бульоне из свинины получаются до 40 ккал на 100 г. Учитесь высчитывать калории, друзья))
13 May 20 by member: Дашечка-ромашечка
|
У меня овощи много воды выделяют обычно. Тоже очень люблю рататуй😋
13 May 20 by member: Anastasiya.molecula
|
👍 спасибо за рецепт! надо попробовать!
13 May 20 by member: vnukovamarina98
|
Да почему сразу в штыки? Я думала на всю тарелку, а не на 100 г. Если кого-то обидела, простите.
13 May 20 by member: Людмила Пученкова
|
Спасибо огромное!!! Обязательно приготовлю 😘😘😘
14 May 20 by member: anutasunnycat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|