Martawq's Journal, 14 May 20

Ой, у меня рост 152) и вес 48 и тоже сейчас животик есть. Чтоб его убрать надо ещё худеть и обязательно упражнения на укрепление пресса. Тогда он подтянется  

Без обид, но на фото и осанка плохая и из-за этого тоже живот  

Молодец! Продолжайте, со временем уйдет все, конечно спорт обязательно нужен. Живот нужно постоянно держать втянутым, и вы привыкаете и мышцы живота тренеруются. 

Вообще-то он уменьшился. Продолжайте)) 

у меня тоже самое после родов (3 ,5 месяца назад родила, занимаюсь полтора, уходит медленно(! не переживайте, занимайтесь регулярно. укрепляйте спину!! пресс не главное. Правильное дыхание, выдох полный , чтоб живот был задействован + просто ходите дома и по улице со втянутым животом, внутренние мышцы укрепятся и привыкнут 

да, осанка тоже влияет.. По себе знаю, у меня появились межпозвоночные грыжи и после тяжёлого дня (физ.нагрузок- живу в деревне...), то появляется сутулость, т.к тяжело расправить плечи и сразу выскакивают и живот, какие то складки появляются...понятно что лишний вес..., но следите за осанкой, старайтесь выпрямлять себя, плечики расправьте и спинку ровно держите. А так конечно питание и упражнение на живот, планка тоже не плохо помогает и с осанкой тоже 

тут так быстро не получится,как бы ни хотелось,можно попробовать добавить больше спорта и танцев,увеличить промежутки между приемами пищи,у меня живот стал уходить,когда урезала углеводы и добавила больше белка,но это уже больше шлифовочный прием 

Спорт, спорт и только спорт поможет, и побольше белка кушать  

хотя дело мб в висцеральной внутреннем жире-он быстро не уйдет,нужно добавить омега-3,либо вариант подешевле-льняное масло,добавить в рацион жирную рыбу 

Осанка хромает (у меня так же). Нужен обязательно валик под поясницу и минут по 5 в день на нем лежать. Проверено на себе спина перестаёт болеть через несколько дней совсем. А ещё я каждое утро зарядку для спины делаю, обязательно (чтобы крылышки пасправить). И я добавила себе обертывания 2 раза в неделю. Результат у меня за 2 недели минус 4 см.  

про мой живот (может поможет)): пока не похудею до 64 кг и меньше живот не уходит (рост 170) и, соответственно, пока я меньше 64 кг живота нет... такая зависимость.. 

У Вас поясничный лордоз, идите ко врачу и исправляйте 

Девочки, спасибо большое за мнение и советы, про осанку даже не задумывалась , хотя знаю что с детства сутулая)) буду работать дальше!  

1. Ключ к похудению – Диета (а не тренировки). Но с тренировками быстрее на много! 2. Смысл любой диеты – тратить больше калорий, чем получаешь. 3. Силовые тренировки растят мышцы. И это хорошо, т.к их наличие требует много энергии, даже когда вы спите. Не бойтесь перекачаться так как это ооочень сложно. 4. Похудеть избирательно в одном месте невозможно. 5. Снижай или увеличивай Дневной расход в зависимости от еженедельных взвешиваний. 

OlgaAlexeevaNN, можете уточнить какой врач этим занимается?  

Укреплять мышцы спины, плечевого корпуса ну и живота. Пропить пребиотики 

ну как не уходит,видно,что уходит,у вас еще ,в принципе ,10кг спокойно можно скидывать,живот,вообще ,один из последних уходит 

пропейте очищающий чай, почистите кишечник. пропейте аципол или т.п., уделите внимание упражнениям для пресса и спины. 

уходит и живот тоже,видно👍терпение и труд,как говорится.Так что не останавливайтесь на достигнутом 

Присоединяюсь к мнению укреплять мышцы спины, живота и следить за осанкой🙌