|
стыдно выкладывать, но очень нуждаюсь в ваших советах. поделитесь пожалуйста опытом, как убрать живот ? бедра худеют, попа, ноги, но живот вообще никак не уходит ((( разница на фото примерно полтора месяца. Питаюсь на 1300ккал, рост 151, вес сейчас 60кг.
|
1224 kcal
|
Fat: 53.09g | Prot: 64.06g | Carbs: 121.67g.
Breakfast: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Магнит Банан, Funnut Арахисовая Паста с Фисташками, Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Питательные. Lunch: Арт Лайф Суп-Пюре с Курицей, Хрустим Сухарики с Чесноком, Экомилк Сыр Творожный Сливочный, Смак Хлеб Кайзер, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Русский Хлеб Слойка Сахарная. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Сибирская Клетчатка Клетчатка Очищающая, Ирбитский Молочный Завод Творог 9%, Фундук Фундук, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. more...
|
|
21 to 40 of 66
 Comments
Норм прогресс, всё уходит, это видно. отдельно похудеть в конкретном месте нельзя, продолжайте в том же духе!
14 May 20 by member: VitaliyRRR
|
14 May 20 by member: Martawq
|
идёт процесс, все лишнее уходит,не переживайте,продолжайте в том же духе!
14 May 20 by member: leonovasveta76
|
14 May 20 by member: ГалинаНР
|
Надо убрать сахар совсем и вы сдуетесь зрительно в том же весе
14 May 20 by member: Olesia.lobodina
|
Уходит , видно , что меньше стало. Тише едешь, дальше будешь!
14 May 20 by member: m.a.34
|
14 May 20 by member: mom.s_son.s
|
Уменьшить порции, кушать чаще, но поменьше. Желудок будет болеть, просить пищу, но именно в этот момент нужно держаться так как он только тогда начнёт сокращаться! и почистить кишечник, возможно там застои и много внутреннего жира. Можно пропить курс Полисорба, он хорошо поможет вывести всякую дрянь из организма, ну и просто терпением нужно запастись🙏🏽
14 May 20 by member: Vickie.Star
|
делайте вакуум, упражнения на пресс пока не советую. Начните с кардио, прыжки на скакалке(последнее - злейший враг жира во всех областях тела)
14 May 20 by member: Fidan Majidli
|
Это вы после родов в форму приходите?
14 May 20 by member: marfusha777
|
Сахар и муку убрать, а соблюдаете соотношение бжу?
14 May 20 by member: kontessina_88
|
трусы и прическа только поменялись,а чтобы живот убрать помимо питание должен быть и спорт
14 May 20 by member: karlkdkdkdhejek
|
Согласна, что и живот у вас стал меньше, как и всё остальное. Живот уходит дольше всего. Попробуйте посидеть на диете без соли, хотя бы сначала 3 дня, потом ещё.. Будет очищаться организм, уйдет вода лишняя, а вместе с ней и обьем. Обязательно начните бегать, очень медленно, включите работу мышц. Если бег в тягость, то найдите в интернете занятия по Стрейченгу, они медленные, приятные, но очень хорошо прорабатывают мышцы, вернут вашу осанку и подтянуть помогут фигуру. Растяжка наше всё!!
14 May 20 by member: AidaSever
|
AidaSever, спасибо большое, попробую отказаться от соли , давно пора )
14 May 20 by member: Martawq
|
Полтора месяца - это короткий срок очень. У меня с 62 до 54 кг прошло 4,5 месяца и живот все еще есть.
Белковая диета, без сахара мучного и молочного вообще, не более 1500 калорий в день.
14 May 20 by member: avgustinapr
|
14 May 20 by member: Martawq
|
marfusha777, да после родов пытаюсь придти в форму, лишний вес был всегда, но не такой огромный живот
14 May 20 by member: Martawq
|
avgustinapr, я тоже от молочки решила отказаться, но как добирать белки без творога и молока? У меня белки это грудка, творог, йогурт без сахара, молоко, иногда рыба. Набирается примерно 65-85 гр в день. Жира 40-60, угли 90-120. 1100-1300 ккал в день получается
14 May 20 by member: Martawq
|
Посмотрите в интернете про поясничный гиперлордоз. Из-за неправильного наклона таза живот всегда будет торчать, и не важно, какой вес.
14 May 20 by member: irinatcv
|
Уже посмотрела, но так и не поняла что с этим делать и к кому обращаться
14 May 20 by member: Martawq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|