li-ly96's Journal, 14 May 20

Можно рецептик)) 🙏 

Не страшно если не постоянно.Просто чуть больше кладите еды в тарелку и все будет ок 

Тот же вопрос 

Решила хлебцы на завтрак заменить ржаным хлебом, а рыбный Риет печеночным паштетом домашним 

у вас и норма страшная, зачем вы так над собой издеваетесь? 

👍👍👍 

Если вы не доедете свою норму, то вместо жира у вас будут пропадать мышцы. А жир останется 

Расскажите пожалуйста как считать калории, если вы готовите на всю семью. А то я готовлю только себе, а хотелось бы испечь пирог, отрезать кусочек и взвесить.. 

Прекрасный рецепт! И вкусно, и по калориям супер👍🏻  

Да я вроде все ем.. и даже пью. Совсем не голодаю. И шоколад помещается и хлеб. Неужели 1300 это мало. Конечно боюсь, что организм решит не отдавать ни грамма без боя.. 

Я взвешиваю все продукты перед приготовлением. Высчитываю их калорийность и складываю. Прям пишу список лук 200гр, мясо 400 и тд. Складываю калорийность (сайт калоризатор 👍) и общую калорийность делю на вес приготовленного блюда, т к ингредиенты увариваются) Если зайдёте на сайт калоризатор, быстро разберётесь) 

Ой, так приятно, спасибо) пока дома сижу, увлеклась полезной готовкой ) 

li-ly96, калоризатор же сам делит на вес готового блюда, в анализе рецептов есть возможность указать вес готового в таблице после анализа. Может, это упростит вам работу :)  

Сфотала рецепт и всем свои худеющим заспамила))) Спасибо 

А сам рецепт то где ? 

в комментариях 

Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рецепты,рекомендации,советы,поддержка. Всё бесплатно.Пишите в личку 89198910025. 

Может это с компьютера? С телефона не нашла такой функции в калоризаторе( все равно спасибо, попробую с кп 

В инсте в тесте 2 яйца тут 1, жаль что во время готовки я этого не знала ☹️ 

Да, в первом рецепте бала ошибка. Я не со зла. В творог 2 яйца надо добавить. рецепт Киша Для теста: Творог 400 гр. Яйца 2шт. Кукурузная мука 80гр. Соль Для заливки: Сметана 10% 130гр. Яйца 2шт. Специи (соль, перец, прованские травы и можно добавить сухой чеснок) Для начинки: Шампиньоны (королевские вкуснее) 150-200гр. Куриная грудка 1шт примерно 400гр. Для корочки: Сыр любой, у меня российский 45% Можно найти, что полегче. Для подгорелой красноты: Помидоры Черри. Капля масла, смазать противень. Тесто проткнуть вилкой и в духовку на 10 минут на 180°. Шампиньоны порезать и потушить без масла. Куриную грудку заранее сварить и порезать кубиками. Собрать киш. На тесто выложить грибы грудку, залить заливкой. Украсить Черри и сыром. В духовку на 180° на 30 минут. Я закинула рецепты в Instagram chilli_and_lili, 😊 страница открыта.