Сушка. День 4. Потери 500гр.
Еда едой, ещё нужно не забывать про водный баланс в организме.
Когда-то, я совсем мало пила воды, заменяя ее кофе, чаем, соком. Бывало кружилась голова. Долгое время не могла определить причину.
Потом поняла. Скачала прогу для контроля выпитой жидкости. Начала пить и отмечать.
Голова прошла, самочувствие стало лучше. Связь для меня очевидна.
Сейчас я выпиваю от 2,5 до 4 литров воды в день. В зависимости от нагрузок, количества тренировок.
Из активности сегодня:Ходьба 13000 шагов, велотренажер - 18 км, 40мин, 611 сожжённых ккал. И часовая силовая на спину-трицепс 300ккал.
P.S творог с грецким орехом здорово сочетаются, вкусняха!!!❤️
