|
asli ya ternyata kalo haid segala pengen dimakan
pdhal kmren2 masih 900kcal lg tp udh begah bt susah bgt menuhin bmr sehari, akrg malah surplus ngga ada kenyang2nya 😂😭
berkah puasa~
|
1733 kcal
|
Fat: 67.94g | Prot: 48.31g | Carbs: 231.72g.
Breakfast: Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Lunch: Kue Bawang, Almarai Yogurt Treat Berries. Dinner: Tumis Buncis, Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang. Snacks/Other: Serabi, Cireng. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Zumba - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
 Comments
diatur aja jam makannya sist, tubuh kita itu pinter. kalau kita udah rencanakan jam makan, jadi g dituntut harus makan terus. saya juga sekarng haid. pagi hanya makan buah, baru jam 12 siang makan bebas yang lainnya sampai memenuhi BMR masih diwaktu 12.00-17.00 setelah itu ana stop. hanya konsumsi air putih. semangat ya...
15 May 20 by member: Silver 17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|