|
mulai ny awal bulan april.. untung tau apk ini jadi makan ku bisa di kontrol setiap hariny dan tau kalori yang dibakar setiap hariny.. kurang lebih 1 bulan 2 minggu aku mulai diet dan bb sudah 64kg.. benar" sangat bersyukur.. semoga tetap semangat..
|
639 kcal
|
Fat: 16.54g | Prot: 25.12g | Carbs: 95.80g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Dinner: Apel, WRP WRP Everyday 110. more...
|
|
2113 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Exercise machine (slow) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Tetap semangat kaa.. intiny konsisten ajah sih.. @Desi
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
16 May 20 by member: putrisabrina2101
|
Kalau di aku sih ka, olahraga dulu baru makan.. memang turun ny bukan tiap hari tapi pasti bakalan turun sih.. dan makanan ny sesuai yang kita butuhin.. terus yang paling utama sih tidur ny jangan begadang gitu @pira
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
Iya kak aku kdg juga makan nasi merah kok kalo bosen sama kentang. 😁
16 May 20 by member: Jihan F.M
|
Tetap semangat yah ka..
Sesama pejuang 55kg @jihan
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
Iya kak semangat juga ya. Semoga kita bisa mencapai goalss 💪💪
16 May 20 by member: Jihan F.M
|
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
keren ka, jenis olahraganya apa ya? di lakuin kapan? pagi? malam?
16 May 20 by member: Petrastg
|
Aku ikutin dari channel youtube "skwad fitness" ka.. waktu hari kerja, mungkin pagi baru bangun tidur + sore ka akuny olahraga.. kalau pas jadwal ny off aku olahragany 3x ka.. pagi, siang, sore.. itupun kisaran 15 s.d 20 menitan ka.. yah kalau masih sanggup, ku tambah beberapa menit gitu ka.. @Petra
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
waah sama ini kak, sy jg start apr 70kg target sy 60kg sj. sekarang bb 64.8kg,,,yuk kita semangat
16 May 20 by member: meipraptiningsih
|
16 May 20 by member: sihombinggenessya
|
wah ini samaan kyk aku.. start 70 tujuan BB 55, skrg aku diangka 66 kg... PR nya msh byk ya kak..huhuuw..
17 May 20 by member: tyasms
|
Bener banget ka.. terkadang agak jenuh tapi tetap harus semangat @Tyas
17 May 20 by member: sihombinggenessya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sihombinggenessya's Weight History
|