fatih359's Journal, 16 May 20

Karboyu kesince sular da vücudu terk etti... Bel 89 cm. Yağ oranı %16-17. Adım adım hedefe💪🏻

93.1 kg Lost so far: 8.9 kg.    Still to go: 5.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1942 kcal

Fat: 182.40g | Prot: 75.85g | Carbs: 29.31g.   Breakfast:  Karışık Yeşil Salata,  Keten Tohumu,  Keten Tohumu Yağı,  Ceviz,  Fıstık Ezmesi,  Siyah Zeytin,  Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız),  Kırmızı Domates,  Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri,  Salatalık,  Zeytinyağı,  Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Baştacı Et Döner , Zeytinyağı. Dinner:  Yeşil Zeytin,  Soğan veya Taze Soğan, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta,  Zeytinyağı,  Keten Tohumu Yağı,  Keten Tohumu. Snacks/Other:  Hindistan Cevizi Yağı. more...

1947 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...