|
Udah 7 hari masih stay aja di 43,5 kg dari bb 42kg😭 Susahnya diet menuju angka 45 kg🥵
|
2113 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 217.96g | Carbs: 214.28g.
Lunch: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Jambu Biji. Dinner: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 27 minutes, Apple Health - 22 hours and 33 minutes. more...
|
|
 Comments
pinggangnya kecil banget, pengen
17 May 20 by member: voumumou
|
Kak gimana sih langkah awal buat naikin bb?
17 May 20 by member: pujiindra
|
@puji. Bulking bersih..artinya makan surplus kalori harian tapi tidak makan jorok
19 May 20 by member: imey_code2
|
@voumu.. pinggang kecil karna isinya banyak otot bukan banyak lemak jadi bentuk ramping dan singset tidak bergelambir
19 May 20 by member: imey_code2
|
Selain angkat beban apa juga hiit dan cardio kak?
08 Jun 20 by member: saltyoats
|
Kalo dulu sebelum corona suka senam, zumba, lari, renang ama gym. Tiap hari gitu💪
08 Jun 20 by member: imey_code2
|
Wah, makasih udah dijawab kak. Mantap betul fit bener badannya...
08 Jun 20 by member: saltyoats
|
Perut nya bisa gitu gmn kak cara nya ,minum susu protein ga ?
12 Jun 20 by member: herniria
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
imey_code2's Weight History
|