|
hai FS mau tanya, ini termaksud normal gak sih? aku masih bingung banget. sebenarnya yang di kurangin itu lemak atau karbohidrat nya ya?
|
445 kcal
|
Fat: 12.31g | Prot: 16.58g | Carbs: 67.25g.
Breakfast: Pisang Kepok Rebus. Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Udang Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus. Snacks/Other: Regal Marie, Risoles. more...
|
|
1877 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 27 minutes, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
proteinnya dibanyakin kak, spy fokus untuk hilangin lemak. kalo proteinnya kurang malah otot yang berkurang
17 May 20 by member: Bintang kejora 24
|
sehari cuma makan 445 kal doang kah kak?
17 May 20 by member: pyyadr
|
klu mau turun berat badan banyakin mkn serat dan protein....sedangkan klu mau naik berat bdn banyak karbo dan lemak
18 May 20 by member: ini dietku
|
Jgn cut kalori terlalu banyak, protein kurang deh itu.
18 May 20 by member: Megandhiny
|
aku mau kasih saran, untuk Karbo nya kamu ketinggian ka and protein nya terlalu dikit ka
18 May 20 by member: leviani asyhary
|
Kasih saran makanan buat protein itu apa aja dong teman2☺️☺️
20 May 20 by member: Amelia Ramawati
|
@pyyadr: iya kak, malahan yang paling tinggi cuman 691kal hehe
20 May 20 by member: Amelia Ramawati
|
Makasih teman2 atas masukannya☺️❤️
20 May 20 by member: Amelia Ramawati
|
Bantu jawab ya kak, protein ada di ayam, susu, telur ikan, tempe, tahu, olahan susu, olahan kedelai
20 May 20 by member: applejuice88
|
Angka kebutuhan gizi (AKG) nya harus terpenuhi kak, klo AKG kk nya 1900, berarti harus segitu kalorinya
20 May 20 by member: applejuice88
|
@applejuice88: btw tempe tahu itu boleh digoreng gak ya? Apa cuman di kukus?
21 May 20 by member: Amelia Ramawati
|
Mending di panggang no minyak atau ga direbus ka
21 May 20 by member: leviani asyhary
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Amelia Ramawati's Weight History
|