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577 kcal
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Fat: 12.49g | Prot: 52.05g | Carbs: 66.14g.
Lunch: Abóbora Moranga, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo, Carne do Peito de Frango. Snacks/Other: Caqui. more...
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119 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 40 minutes. more...
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 Comments
17 May 20 by member: frpaty
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TOᖇTᗩ ᗪE ᑕOᑕO ᖴIT
250G ᑕOᑕO ᖇᗩᒪᗩᗪO ᔕEᑕO ᔕEᗰ ᗩÇÚᑕᗩᖇ
3 ᑕᒪᗩᖇᗩᔕ ᗪE OᐯO
10 ᑕOᒪᕼEᖇEᔕ ᗩᗪOÇᗩᑎTE ᑕᑌᒪIᑎÁᖇIO ( Eᑌ ᑌᔕEI O EᖇITᖇITOᒪ)
5 ᑕOᒪᕼEᖇEᔕ ( ᔕOᑭᗩ) ÁGᑌᗩ Oᑌ 60ᗰᒪ
👉 мιѕтυre тυdo coм aѕ мÃoѕ, ponтo ιdeal É qυando vιrar υмa мaѕѕιnнa.
👉 adιcιond мeтade no ғυndo da ғorмa reмovível, υѕe υмa colнer para preѕѕιonar a мaѕѕa. adιcιone a oυтra мeтade, na laтeral coм aѕ мÃoѕ.
👉 leve ao ғorno prÉ-aqυecιdo 200°c por 20 мιnυтoѕ oυ aтÉ ganнar υмa leve cor na вorda. apóѕ aѕѕar, reѕerve na geladeιra.
ⓡⓔⓒⓗⓔⓘⓞ
1 ᒪEITE ᑕOᑎᗪEᔕᗩᗪO ᖴᗩKE
200ᗰᒪ ᗪE ᒪEITE ( ᑌᔕEI ᔕEᗰ ᒪᗩᑕTOᔕE)
1 ᙭Íᑕᗩᖇᗩ ( 200ᗰᒪ) ᑕOᑕO ᖇᗩᒪᗩᗪO ᔕEᑕO ᔕEᗰ ᗩÇÚᑕᗩᖇ
1 ᑕᖇEᗰE ᗪE ᒪEITE ( ᑌᔕEI ᔕEᗰ ᒪᗩᑕTOᔕE)
2 ᑕOᒪᕼEᖇEᔕ (ᔕOᑭᗩ) ᗩᗪOçᗩᑎTE ᑕᑌᒪIᑎáᖇIO ( ᑌᔕEI O EᖇITᖇITOᒪ)
👉 вaтer тυdo aтÉ нoмogeneιzar- lιqυι.
1 ᒪEITE ᗪE ᑕOᑕO (ᐯIᗪᖇO 200ᗰᒪ)
1 EᑎᐯEᒪOᑭE (12G) GEᒪᗩTIᑎᗩ IᑎᑕOᒪOᖇ ᔕEᗰ ᔕᗩᗷOᖇ ( ᕼIᗪᖇᗩTᗩᖇ ᗪE ᗩᑕOᖇᗪO ᑕOᗰ O ᖴᗩᗷᖇIᑕᗩᑎTE)
👉adιcιιne o leιтe de coco e por úlтιмo a gelaтιna нιdraтada e вaтer por мaιѕ 1 мιnυтo.
👉 adιcιone o recнeιo na мaѕѕa e leve para gelar por мaιѕ oυ мenoѕ 3-4 нoraѕ. decore coм coco eм ғlocoѕ e вoм apeтιтe
17 May 20 by member: Catianeana
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👏👏👏👏👏👏♥️
Vai pra lista do A FAZER!!! 😁
17 May 20 by member: frpaty
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17 May 20 by member: esteves.pereira271
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Que linda! 😀😋 salvei a receita pra fazer depois.
17 May 20 by member: Lawliet (L)
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