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semana 2, dia 1: carnivora, exclusão total de queijos
a fechar 20h de jejum, com 60min de musculação, 5 min boxe e 5 min de elíptica
jantar: 100g salmão fumado, 1 fatia de torresmos, 220g preguinho de vaca, 12 ovinhos de codorniz e 4 perninhas de frango.
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1366 kcal
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Fat: 71.00g | Prot: 172.97g | Carbs: 1.63g.
Dinner: Continente Ovos de Codorniz, Coxa de Frango, Continente Presunto, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Torresmos, Lidl Salmão Fumado da Escócia . more...
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1544 kcal
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Exercise:
Elliptical - 5 minutes, Boxing - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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