Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2020
|
59 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 68.95g | Prot: 102.10g | Carbs: 131.90g.
Breakfast: ВкусВилл Сочники с Творогом, ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Орех Пекан, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Alpro Soya Original Soya Drink, Лента Авокадо Хаас, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Яйцо Куриное, Оладьи из Кабачков Ляна (2). Lunch: Alpro Soya Original Soya Drink, Пирог с Тунцом, ВкусВилл Нерка Стейк Зам., Капуста Тушеная с Морковью Ляна. Dinner: ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, Сладкий Красный Перец, Морковь. Snacks/Other: Alpro Soya Soya Unsweetened, Клубника (Несладкая, Замороженная), Замороженная Вишня, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Ашан Апельсин , ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Пятерочка Яблоко Красное, Ашан Груша Вильямс. more...
|
|
1858 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Aerobics - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|