|
diet udah jln 6hri kalori ak jaga biar stabil, tiap hri kalori kurang dr 1.000 tp kenp bdn ini beratny tdk kunjung menurun.. 😭😫 tiap hri olhraga dirmh biarpun gk lm hny 15mnit tp rutin dilakukan dan mkn nsi hny pagi 2 sendok mkn siang mlm gk mkn nsi, sdh ngurangin tepung2 jg mnis2 tp berat tetap sm 😤😖 ambyar hati ini melht jarum timbangan yg tak kunjung kekiri 💔
|
1140 kcal
|
Fat: 46.39g | Prot: 113.30g | Carbs: 68.76g.
Breakfast: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Daging Babi Panggang, Pisang. Dinner: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Tahu Goreng, Kimchi. Snacks/Other: BXN Whey Protein Isolate, BXN Whey Protein Isolate, Brownies, Pizza Hut Cheese Breadstick, Susu Kedelai. more...
|
|