Invece di mettere ciò che mangi solo sul gruppo, annotarlo anche sul diario ti farebbe stare con meno interrogativi perché ti dice come hai mangiato.
Non è un mistero che se uno si abbuffa, non si provocherà il vomito, ma sicuro sarà appesantito. Mi sa che se mangi con quantità più costanti, elimini l altalena: mangiato tanto- posso vomitare, poco - mi devo abbuffare, così avro il pretesto per vomitare.. e così via.