|
Знайшла калькулято основного обміну, для мене це 1460 кал. Я споживаю в середньому 1800, вчора було 2100 (але це вперше) . Я задумалася , який все-таки повинен бути добовий калораж, щоб комфортно втрачати жир. Я зараз приблизно в нуль іду(я ьак думаю) 1400 на о. обмін і ще з 500 кал на побутову працю. я ще правда роблю зарядку, але там не інтенсив, а так, для себе щоб м'язи не були геть слабкі. Коротше, побачимо.... поки що в мене немає чіткого розуміння.
|
1616 kcal
|
Fat: 82.47g | Prot: 64.99g | Carbs: 171.11g.
Breakfast: Словяночка Кефир 1%, Сахар, Кофе с Молоком, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Кокосовое Масло, Семена Льна, Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Отруби, Яйцо (Целое). Lunch: Жако Зефир с Апельсиновой Начинкой, Premialle Фета, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареное Филе Свинины, Пшеничная Каша. Dinner: Roshen Чёрный Шоколад 80%, Кофе с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Фундук, Малбі Фудс Миллениум Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. more...
|
|
 Comments
а какую калорийность вам приложение предлагает ?
20 May 20 by member: hnatienko
|
Напишите свои рост, вес, возраст, я расскажу 😉
20 May 20 by member: iuliia.mar
|
21 May 20 by member: yarinka.ukrainka
|
Моя вага 70,8 , зріст 164, вік 37
21 May 20 by member: yarinka.ukrainka
|
Ваш БОВ это 1700. А дальше в зависимости от физической активности вы должны отталкиваться какой у вас должен быть дневной калораж.
21 May 20 by member: hnatienko
|
21 May 20 by member: yarinka.ukrainka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yarinka.ukrainka's Weight History
|