Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2318 kcal
|
Fat: 103.54g | Prot: 101.86g | Carbs: 202.06g.
Breakfast: RIOBA Сливки 10%, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Фили-Бейкер Кольцо с Творогом. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Фили-Бейкер Кольцо с Творогом, Останкино Сосиски Сливочные Премиум, Global Village Капуста Квашеная, Велком Бекон. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Лакомка Мороженое. more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|