Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2441 kcal
|
Fat: 132.90g | Prot: 110.76g | Carbs: 205.19g.
Breakfast: Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, OSM Garwolin Twaróg Garwoliński Półtłusty, Ser Parmezan (Tarty), Żółta Papryka, Pomidory, Rzodkiewka, Jajko, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Putka Chleb Magnat Żytni. Lunch: Chleb na Zakwasie, Lubię Smalec ze Skwarkami, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Chleb na Zakwasie, Masło, Chleb na Zakwasie, Masło, Pastrami Wołowe (98% Beztłuszczowe). Dinner: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Oliwa z Oliwek, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lubię Smalec ze Skwarkami, Masło, Domowe Młode Ziemniaki, Masło, Dorsz Atlantycki. Snacks/Other: Rodzynki w Czekoladzie, Słonina, Orzechy Włoskie, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%. more...
|
|
2251 kcal
|
Exercise:
XCO - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 28 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kaszojed's Weight History
|