dewi.maharani's Journal, 22 May 20

makanan ngemilnya sehat jd gak ush khawatir, trs supaya gk kelaparan ditgh malam coba minumnya dibanyakin air putih hangat, semoga membantu 😁 

arghhh sama bgt solusinya tidurnya diatur jgn begadang trus jg makan malam mending sih minum susu yg protein tinggi dan tinggi serat saran aku 

@tya sbnernya pngn bngt cepet tdr biar gk laper Tp krna laper mlah gk bsa tdr😭😭😭  

@ghulam Berarti gk ngaruh kan kak sama bb kalo kita ngemilnya masi yg sehat gtu kya pisang , apel gtu,  

cara aku kalau terpaksa begadang tapi gamau makan, minum air yg bnyak kak 

sarannya jangan skip makan malam kak dan jangan begadang.. itu aja kuncinya supaya ga nyemil tengah malam.. klo ga bisa tidur karena lapar berarti sinyal tubuh kasih tahu ada nutrisi yg kurang itu, mending makan besar kenyang sekalian, daripada ngemil2 sedikit2 kalorinya lama2 gede dan masih lapar hehe..  

asal masih defkal gak ngaruh mkn malem2, hanya perlu diingat sebaiknya ksh jeda 3-4 jam dr jam mkn ke jam tidur, klo misal dinner jam 6, alangkah baiknya jam 9 udah brangkat tidur biar gak keburu laper lagi 😁 kalo tidur jam 10an dan keburu minta diisi perutnya..kasih buah aja yg cepat tercerna, tunggu 1/2 jam setelah mkn buah langsung tidur. Dan bener yg dibilang kak @jannahkha klo tubuh udah terbiasa dgn jam2 operasi terus tiba2 gak bisa tidur karna lapar itu tandanya tubuh kurang nutrisi2 (kudu diliat lagi menu mknnya) 💪 

kalo menurut aku itu sebenernya kemauan lidah gasih . dulu terlalu banyak makan jadi mulut kita udah terbiasa ngunyah terus² an . kalo aku ngatasinnya ngunyah batu es . emang ga bagus sih buat gigi dan jujur ekstrim wkwk . tapi kaka sepupu aku kaya gitu pas lagi diet . alhasil kita seakan² ngunyah makanan padahal yang dikunyah cuman air . dan nanti akan kembung , trus jadi kenyang lagi deh wkwk .