|
Приготувала домашню гранолу🤗
|
771 kcal
|
Fat: 29.08g | Prot: 53.62g | Carbs: 75.64g.
Breakfast: Торт з поливкою, Кофе, Простоквашино Молоко 1%. Lunch: Міні-піци, Молокія Йогурт Білий Безлактозний Густий 2.5%, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Злагода Сыр Адыгейский 45%, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Trapa Шоколад на Стевии 80%, Trapa Шоколад, Чай с Лимоном. Snacks/Other: Яблоко Айдаред, Чай, Vale Fitplan Cherry & Cranberry . more...
|
|
 Comments
Наптшіть склад і пропорції. дякую 😉
24 May 20 by member: yarinka.ukrainka
|
Нормальна пропорція така:
До 100г вівсяних пластівців додати по 20г горішків ( мигдалю, кеш‘ю, арахісу та фундука), сухофруктів (ізюм, журавлина та курага) та льону + вода та 20г меду.
✨
Минулого разу додавала всіх горішків та сухофруктів по 20 г, а цього разу трохи переборщила😄 додала майже всього по 40 г, на такий склад у мене вийшло 250 ккал на порцію 56г.
24 May 20 by member: vika_peach
|
24 May 20 by member: vika_peach
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vika_peach's Weight History
|