Khulfa_'s Journal, 24 May 20

sama kak. nyesek bgt udh berjuang cleanfood + olga ujug² dtg org bilang "pake obat apa?", bnr² bikin kesel org kyk gitu 

@iceoktaviona iyaa, pdhl gk minum obat sm skli, aku hy bisa senyum,, gk tau pengorbann buat jd lngsing, dn saat bilng gtu. Mrk Jg bilng dikira ak gk mkn. Tp tubuh sehat² sj gk prnh skit, oalahh ak hy bs diam 

Sama kak. Dibilang gk makan lah, minum obat lah, segala macem. Kzl aku jadinya 

@iceoktaviona terima sj. Ttp smgt gk ush dgrin org lh yh, yg pntg badan kita sehat 

👣 

sama ,, bahkan aku lebih parah malah dikatain nanti tiba2 mati karena diet 😑. 

@djiu8😅😅 

@shaqueenaa hrus gmn ini gendut dibilng kurus juga dibilng,,  

emang serba salah kak, gendut dibilang harus jaga makan, kurus dibilang (kalo aku) kegedean kepala, dll. semangat aja prove them🤗 

Intinya mah kita ini gak pernah bener kalau dimata org... Yang penting kita ngelakuin senyaman kita aja... Lanjutt teruussss 😁😁 

@crlnhrtn iyaa katanya jg ak sm kepalanya besar tp gpp lhh 

@shaqueenaa iya btull hrs abaikn kata org,,  

sama banget, masa tetangga nanya pake obat herbal apaan, padahal dengan mengurangi asupan makan aja udah bisa turun.  

@Igo07 iya aku gk pke obat²n herbal hy atur pola mkn dn olhrga seminggu 3x 

sbenernya kita jg harus koreksi diri jg say~ (maaf bukan mo nyinyir..^^) bagusnya stelah ada perubahan diBB style nya jg harus diubah,, jauhi warna gelap(karna akan terlihat makin kurus),, jg pilah" dlm milih kosmetik. pilih warna yg soft supaya wajah terlihat fresh gak pucat(biasa dialami mereka yg fokus defkal tanpa olga).. jadiiii,,hasil diet nggak cm sukses di BB yg turun ajah,tp mempengaruhi penampilan jg say~(biar gak dikatain mcm" kyk penyakitan,muka tua & sjenisnya)..//(>_^)v 

@Umi2501 setuju 😃😃 sangat menginspirasi katanya2 jdi makin byk tmbh ilmu nggk cuma dpet ilmu defkal tapi juga soal pnampilan 🙏 

@shaqueenaa_ ni dilema pejuang diet say~ mereka diet tu sbenernya buat apa??? Padahal diet tu untuk perubahan &pastinya berubah untuk lebih baik,, jd..harus total jgn stengah" ye khan..^^ jgn baperan,ntar malah jd racun. Karna orang umumnya liat cover dulu. Kalo dilihatnya manis,cantik fresh pasti terlihat sehat&sedap dipandang. Tp,kalo pucet kempong kucel,jgn kaget kalo dibilang tua'an+penyakitan...hehehe~ piiisssss 

@Umi2501 iya kk ,, pdhl ketika bb udah beranjak ideal jadi bisa buat kita makin leluasa memadu madankan pakaian yg lg kekinian... Jadi gk bkalan ada yg nanggepin qta negatif yg ada mrka malah iri ngeliat perubhan qta 😁 

defkal itu apa ya kak? maaf baru join fs jd kurang paham kak 

Tespastibisa defcal itu defisit kalori yg artinya kalori msuk lbh sdkit dri pd kalori keluar trs qm harus hitung dulu BMR sama tdee qm di tdeecalculator.com biar qm bisa tahu brapa kalori yg bisa qm konsumsi stlh di defisit.... Lebih jelasnya cek google aja banyak penjelasannya disana ...