|
sebenernya belum waktunya nimbang, cuma karena penasaran aja mau haid kemaren naik 2.5 kg dalam 5 hari, ternyata turunnya jg cepet.. kayaknya emang efek haid aja sih. di tambah lebaran juga kemaren makan sambal goreng banyak dan manis2. Mungkin kalau gak barengan lebaran bisa balik ke angka 75 lg. tapi ndak papa yg penting tetep maju terus. semangat
|
76.6 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 101.77g | Prot: 106.19g | Carbs: 81.87g.
Breakfast: Jeruk Nipis, Minyak Zaitun. Lunch: Nasi Goreng Ayam, Labu Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Telur Rebus, Tempe Rebus. Dinner: Bakso dengan Saus (Campuran), Minyak Zaitun. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|