|
180 kalorili bi kahvaltı doyurucu 🤞
|
707 kcal
|
Fat: 34.33g | Prot: 24.39g | Carbs: 88.11g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Ananas, Menemen, Lor Peyniri. Lunch: Fındık, Kuru Erik, Hurma, Yeşil Erik, Kayısı. Dinner: Menemen, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yurt Kuru Fasulye. Snacks/Other: Badem, Tadım Kuru Kayısı, Kuru Erik, Torku Tam Ruşeymli. more...
|
|
2469 kcal
|
Exercise:
RPM - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun sadece bu tabak mı yoksa yanda gözüken tabakta var mı?Ve Günlük kaç kalori alıyorsunuz, kaç öğün besleniyorsunuz?
|
Menemen yemiştim 100gr falan iki ana bir ara şekilde besleniyorum öglen kahve yada bitki çayı ile kuruyemiş ve meyve yiyorum yaklaşık günlük 800kalori alıyorum 😊doyurucu yiyorum
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
Ekmek yemiyorum sadece onun yerine meyve falan yiyorum
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
Günlük 800 kalori bazal altı? Sağlıksız kilo vermiş olursunuz ve kilonuz da biraz yüksek bazal metabolizma hızınız 1400-1500 civarıdır en az o şekilde beslenmeniz daha doğru olmaz mı?
|
Doğru söylüyorsunuz kabızlık gibi sorunlar yaşıyorum bende doktora danışmayı düşünüyorum bakalım bi değişikliğe gidicem yakında👍🏻
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
Ama diyetisyene giderken 1200kalori veriyordu en azından onu alıcam
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
kabızlık icin avakadolu sabah kahvaltida yarim/ceyrek cok iyk geliyor
26 May 20 by member: cikoo4.5
|
Avokado yemekte çok zorlanıyorum denedim bir kaç kere yiyemiyorum ama teşekkürler
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
Avakadoyu limonlu tahinli sos yapıp kıtır yaptığım ekmeğin üstüne sürüyorum ben güzel oluyor tek başına yenmiyor maalesef, kabızlık sorunu az yediğinizde kaynaklanıyor ve uzun süreli kabızlık 4 günden daha fazlası tehlikelidir ve bir bayan olarak az kalorili beslenmeden dolayı regl kesintisi yaşayabilirsiniz, saç dökülmesi vs
|
Evet haklısınız dikkat edicem çünkü saç dökülmemde var regl gecilmeside teşekkür ederim 😊
26 May 20 by member: cetinkayayesim18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cetinkayayesim18's Weight History
|