darya5523312's Journal, 26 May 20

inst: chizhova_darya8
Топ 3 совета,как НЕ переедать:
1.Сбалансированный рацион + сытость за счет жиров
2.Не есть от скуки!Только когда есть физический голод
3.Во время еды не смотреть в телефон или телевизор
4.Убрать перекусы

---

1340 kcal

Fat: 94.04g | Prot: 90.30g | Carbs: 29.38g.   Breakfast: Globus Хлеб Гречневый, Вкуснотеево Сливки 20%, Авокадо Авокадо, ITLV Маслины без Косточки, Магнит Сыр Российский 50%,  Жареное Яйцо,  Свиной Фарш (Приготовленный). Dinner:  Мёд,  Грецкие Орехи,  Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена),  Салат Овощной с Маслом. more...

1463 kcal

Exercise: Resting - 15 hours, Sleeping - 9 hours. more...