holasoymaila's Journal, 26 May 20

Felicidades por tus logros 👏🏼 sigue así  

es un gran cambio una gran mejora felicidades 

Bajaste solo con esta aplicación y ejercicio y vas al nutriologo?  

woo es la meta que tengo yo de 95 a 75... como lo isiste???? 

Vas muy bien felicidades 🎉 

Felicidades, que gran esfuerzo, me motiva bastante ahorita mismo. en cuanto tiempo llegaste a esta meta?  

Muchas felicidades 🙌 

Wuauuuu increíble 

Felicidades 🎉🎊 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

muy bien. se necesita mucha fuerza y sacrificio para lograr eso. muchas felicidades  

Súper, muchas felicidades. 

Felicidades 

💪😁 

felicidades en cuanto tiempo  

Muchas felicidades !! Un gran cambio 

DE UNA VEZ YA ENCARRERADA A SEGUIRLE!💯%👍  

Muchisisisisismas felicitaciones  

Hola! Empecé a comer saludable en Julio del 2018, hace 11 meses. La aplicación me enseño a contar las calorías, y también estoy haciendo videos de “pilates en casa” que están en YouTube. Principalmente desayuno un huevo cocido con un té de jengibre, cúrcuma y canela, a las 3 horas como una toronja con nueces y arándanos, así a las 3 horas como otra vez y así pero trato de no comer 3 horas antes de irme a dormir. En marzo comencé a hacer el ejercicio y consumir jugos (por la época de calor) en las mañanas, por las tardes como bien y saludable y por las noches ceno algo muy ligero, como granola sin azúcar con leche baja en grasa justo antes de dormir en una tacita, ahora uso los platos y vasos más pequeños para servir mi comida. No voy con ningún nutriólogo solo trato de no pasarme de 1,600 calorías al día. De hecho decía que llegaría a mi meta hace meses y aún no llegó, he tenido momentos que me estanco pero siento que mientras no vuelva a los hábitos antiguos no subiré, ya me acostumbre a comer en menores cantidades y más continuo cómo les digo cada 3 horas. Espero les sirvan los tips, ánimo a todos que lleguen pronto a su meta! 

*Me equivoqué de fechas, empecé a usar FatSecret en Julio 2019 

Muchas felicidades !! 👏👏👏 es exactamente la misma meta que tengo , espero poder llegar a ella, me motiva mucho tu testimonio. Nuevamente felicidades 🎉 🎉🎉👏💪