|
Фуф, вчера я была весь день голодная и ела. Вес тот же, я счастлива 😅И возможно задумываюсь что потребляю мало калорий( активность маленькая(думала я) 10-11 км ежедневно,но узнала что люди стройнеющие по 3-5 км ходят 😅) Буду повышать с 1200 до 1600 постепенно.
|
71 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 81.31g | Carbs: 167.17g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Молочный, Коммунарка Шоколад Молочный, Красная Цена Клубника Замороженная, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Nutiva Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Haas Кукурузный Крахмал, Яйцо, Яичный Желток, Alparo Кокосовое Молоко. Lunch: Окей Морковка по Корейски, Шампиньоны, Помидоры, Сыр Российский, Каждый День Тилапия Филе, Рис Вареный. Dinner: Кременкульское Печенье, Огурец (с Кожурой), Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Snacks/Other: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Коммунарка Шоколад Молочный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Сибирская Ягода Брусника Протертая с Сахаром, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко. more...
|
steady weight
|