Диана Толмачёва's Journal, 27 May 20

plvotyakov не очень реклама вас как специалиста (если вы вообще специалист) 

plvotyakov, я не из воздуха взяла данный способ, я ходила к эндокринологу, мне специалист из клиники (не то что вы) посоветовал, что нужно для меня лично. Вы губите людей такими советами. Пожалуйста, не пишите мне больше ничего (а лучше - никому) 

Пристав1980, я ходила к специалисту, мне сказали 1400 ккал не превышать, так и делаю  

Диана Толмачёва подскажите специалиста. Я тоже обращусь😊 

etonasya я с вами согласен. Если бы мне нужно было заполучить доверие и просить заплатить мне за курс "похудей на 8кг за неделю" я был бы крайне вежливым и приторным, но увы это не ко мне 

А вас сильно мотивирует то, ради чего вы худеете? 

Добрый день, колебания веса как правило - вода, т.к. чистого жира вы сжечь за день можете только (ваш дефицит в кк \ 9 = граммы), вода у вас скачет от: баланса электролитов (соли натрий калий магний), отеков (алергия, лимфа), цикла (вы же женщина), запаса гликогена, каждый грамм гликогена притянет 4гр воды. Не ищите правды в каждодневном взвешивании, распределите рацион белки 1,5гр на желаемый вес тела, 1-1,5гр жира и остальное углеводы - и четко придерживайтесь неделю. Затем утром натощак взвестесь. От этого реультат уже будете понимать урезаться вам или добавлять калорийности. 

Диана, я конечно не спец, но 1000 ккал это жесть. Есть же спец расчёты по калорийности. Если не хотите заморачиваться, то меня мой тренер учила так: вес тела умножаем на 24. Это норма ккал. Ну и создаём дефицит 300-500 ккал. Я вешу 77, моя норма 1800, я питаюсь на 1500 и тренировка кардио 4 дней в неделю. Ваша норма получается 2300 ккал, минус дефицит в 500 ккал = 1800 ккал. У будете худеть без вреда для здоровья. Я несколько лет назад худела, питалась на 1200 три месяца, а потом два года в обмороки падала, так как на таком большом дефиците угробила свою обменку. Удачи Вам, у вас все получиться🌹🌹🌹 

Как мало... Или мне кажется🙈считать недавно начала... Но на 1800 насчитало приложение, если лежать на диване...Ем на 1700-1800, пока худею...Ходьба ежедневно час-полтора, работа сидячая... Исходный тоже большой... Это урезать потом надо или как? 🤔 

verona_vorona пересчитывайте просто в какой-то период. Раз в три месяца, например. 

Solnazu по вашей формуле мне надо 1100 питаться. Или эта формула на определённые веса? Вес 60,7 

@ 

Да у меня тоже по формуле *24 выходит 1500 норма, а дефицит 1200?? Да я сдохну от голода и злости с таким дефицитом👿🤦🏻‍♀️ 

Поддержу предыдущих ораторов. Меньше есть не равно быстро худеть (разве только если у вас метаболизм и разум подростка).  

посмотрите передачу на нтв "я худею" и мотивация и примеры питания там.Выпуски в интернете есть,много выпусков. 

Не ходите больше к вашему специалисту. ФС и то лучше посчитает норму калорий.  

solnzalu4, к примеру, я вчера съела ~1600 ккал и набрала сегодня 200-300 грамм, причём ела здоровую еду и наедалась также, как и на 1000 ккал. Я не знаю, как это работает, но такое происходит  

i.senat111, всё высчитывалось лично по моему организму, телу, поэтому я лучше буду слушать свою специалистку, нежели людей, которых я не знаю и которые рекомендуют судя по своему образу жизни и своему организму  

Диана Толмачёва предыдущий человек, который гордо утверждал, что это все индивидуально, и что он особенный, куда то пропал с фс и уже 12 дней не ведет записи. Периодически подписываюсь на таких личностей. Теперь послежу за вами и вашими 1000ккал и ИГ... ксати можете мне посоветовать своего специалиста? Вдруг мне поможет? Вдруг я тоже индивидуалный и мой организм не такой как все, а специалист это поймет по моему виду и сделает мне супер рацион? 

Ааааа я понял, все вопросом больше нет. Я прочитал что вы бодипозитивная феминистка 19 лет и питаетесь по рекомендации эндокринологИНИ🤦‍♂️ все я завожу свой машин, и уезжаю в закат)))) 🌅🚗